今日も「不機嫌な現代」に飲み込まれてませんか？
今回はちょっと変わった実験をしてみました。
「ありがとう」を1日100回言ったら、人生どうなるのか？
ってやつです。
ふざけてると思います？
でもね、結論から言うと……
これはヤバい。控えめに言って最強の、、、
脳のチューニング法でした。
「ありがとう」を100回言うだけ？はい、簡単です。
まず前提として、「ありがとう」を1日100回言うって
そんなに難しくないです。
・朝起きて「今日も生きてる、ありがとう」
・朝ごはん食べて「ごはん作ってくれた家族にありがとう」
・通勤電車に間に合って「間に合ってくれてありがとう」
・仕事のメール打ちながら「相手が読んでくれることにありがとう」
・コンビニで「ありがとうございます」
・Slackで「ありがとう！」
・天気が晴れてて「太陽ありがとう」
・自分に向かっても「頑張ってるね、ありがとう」
・寝る前に「今日もありがとう、おやすみ」
……ね、意外と余裕なんです。
意識していれば、どんな瞬間にも“ありがとう”は埋まってる。
実際にやってみたら、思ってた100倍気づきがあった
で、これを実際にやってみたんですよ。
1日目から気づいた。
「あ、自分、普段ほとんど感謝してないわ」と。
・ありがとうを言わないと、人にイラつく
・ありがとうを言わないと、モノに無関心になる
・ありがとうを言わないと、自分を雑に扱うようになる
つまり、「ありがとう」ってただの言葉じゃないんですよ。
人間の思考と行動の“質”を変えるトリガーなんです。
感謝を“強制的に口に出す”と脳が変わる
ここ、マジで重要です。
「ありがとう」って、口に出すと、
脳が“ポジティブな理由”を探しはじめるんです。
・晴れてる → 気分いい → ありがとう
・混んでる電車 → 遅刻しないで済んだ → ありがとう
・ムカつく上司 → 成長のきっかけ → 無理やりでもありがとう
感謝って、「探す行為」じゃなくて「生み出す行為」なんですよ。
つまり、ありがとうを100回言うだけで、
ポジティブな世界線に自分を引きずり込める。
これ、地味に最強です。
まわりの人間関係にも、じわり影響してくる
驚いたのはここ。
「ありがとう」を意識して増やすと、
相手の態度が変わる。
空気が変わる。
人間関係が変わる。
・会社の同僚が、ちょっと優しくなる
・コンビニの店員さんの笑顔率が上がる
・家族との会話に温度が出てくる
理由はカンタン。
人は感謝されたい生き物だから。
ありがとうを先出しすれば、
相手も「この人に悪くしたくないな」と思うようになる。
つまり、「ありがとう」は人間関係のコスパ最強バフ。
自分自身にも「ありがとう」を言う習慣が一番効く
これ、一番大事なポイント。
「自分にありがとう」って言ってますか？
・早起きできた → ありがとう
・ちゃんと仕事行った → ありがとう
・疲れてても頑張った → ありがとう
・やらかしたけど、反省してる → ありがとう
これ、最初は超気恥ずかしい。
でも、毎日やってると「自己肯定感」がマジで上がります。
もうね、他人の承認とかいらなくなります。笑
わかったこと：感謝はスキルであり鍛えられる
この1週間で確信しました。
「感謝」って感情じゃない、スキルです。
意識して、回数を増やせば、誰でも身につく。
・自己肯定感が上がる
・人間関係がよくなる
・気分が明るくなる
・幸福感が増す
しかも無料。努力ゼロ。副作用なし。
こんなコスパいい習慣、他にあります？
今日のまとめ
・「ありがとう」100回チャレンジは人生変えるレベルの自己洗脳法
・脳がポジティブな理由を探すようになり、思考が変わる
・人間関係にいい影響、自分への優しさも高まる
・感謝はスキル、練習すれば上達する
・騙されたと思って、明日から試してみてほしい
最後にひとこと。
あなたが今この記事を読んでくれてることに、心からありがとう。
